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Recetas – Chocolates rellenos de Mantequilla de Maní

Hola!!!

Hoy día comienza oficialmente el verano y también una de las últimas semanas del año, lo que se traduce en que empiezan todos  los preparativos para las fiesta de fin de año.

Ya les he dejado algunas recetas navideñas y hoy continuando con esas, les dejo esta rica opción para hacer el día de navidad y terminar la comida con algo rico, dulce y saludable!!

Estas copitas de chocolate son muy fáciles de hacer y no demorarán más de 20 minutos en tenerlas listas. Lo primero y más importante es hacer la mantequilla de maní. Les dejare la receta más abajo pero es simplemente moler el maní hasta lograr la mantequilla.

Copitas de Chocolate

Para hacer el chocolate, simplemente necesitan aceite de coco y cacao. El aceite de coco  es prácticamente pura grasa saturada de origen vegetal y principalmente contiene ácidos grasos de cadena media, por lo que la absorción en nuestro organismo no causa los mismos daños que  grasas saturadas animales los que se  almacenan como grasa más  fácilmente. Casi en un 50% está compuesto por ácido laurico el cual se ha visto que tiene un importante efecto como protector de nuestro sistema inmune. 

Chocolates rellenos Maní

Este aceite solidifica muy bien a temperaturas frías por lo que es ideal para hacer chocolates.

Por otro lado la mantequilla de maní aporta casi 10 gramos de proteínas, casi lo mismo que un vaso de leche. Al maní le faltan algunos aminoácidos esenciales que los encontramos en un pan integral por lo que esta mezcla hace una proteína de muy buena calidad.

Es una buena fuente de vitamina E, potente antioxidante que mantiene nuestro cuerpo sano y fortalece nuestro sistema inmune.

Copitas chocolate

Es una muy buena fuente de fibra, dos cucharaditas aportan entre 3 y 4 gramos aproximadamente, es decir, casi el 15% de nuestro requerimiento diario.

 Recuerden siempre mantenerlos refrigerados, ya que, se derriten fácilmente con el calor.

Espero que se animen a preparar estos ricos chocolates y puedan disfrutar de algo muy rico y sin culpas!!

info_choco

Chocolates rellenos de mantequilla de maní.

Porciones 6
Tiempo preparación 30 minutes
Autor Noelle Litvak

Ingredientes

  • 4 Cucharadas Aceite de Coco
  • 1/4 Taza Cacao Amargo
  • 6 Cucharaditas Mantequilla de maní
  • 20 Gotitas Stevia 100%
  • Bayas de goji, coco o semillas (lo que quieran para decorar)

Instrucciones

1.
A baño maría poner a derretir el aceite de coco.
2.
Cuando este derretido y transparente, agregar el cacao amargo y mezclar bien.
3.
Separar 6 moldes de papel para cupcakes medianos.
4.
agregar 2 o 3 cucharaditas de la mezcla de chocolate en cada molde.
5.
Poner en el congelador por 10 minutos.
6.
Una vez congelado, agregar una cucharadita de mantequilla de maní y esparcir bien.
7.
Agregar unas lo que queda de chocolate sobre cada molde. La idea es que tape toda la mantequilla de maní.
8.
Agregar alguna decoración si quieren. Yo le puse bayas de goji.
9.
Poner a congelar por unos 10 minutos más.
10.
Sacar cada copita de su molde y ya están listos para disfrutar!!
11.
Siempre mantenerlos refrigerados, ya que, el aceite de coco se derrite muy fácil a temperatura ambiente.
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Noelle Litvak Nutricionista