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Receta – Chips de Betarraga (Remolachas)

Almuerzo, snacks | 20 Abril, 2017 | By

Hola!!

Las Betarragas son una verdura que no consumo mucho y de hecho tengo pocas recetas con esta verdura, las vi en el supermercado y decidí comprarlas para ver que podía preparar. 

La primera receta que hice fueron estos nutraliciosos chips, ideal para un delicioso aperitivo, fáciles de hacer y una receta que no se pueden perder!

Uno de los componente que podemos destacar es la betaína, que es la responsable de otorgarle ese intenso color. Este es un potente antioxidante que favorece la baja de la presión arterial. Además es rica en antocianinas que previenen cáncer de colon entre otros. 

Chips Betarraga

Es una verdura rica en vitaminas del complejo B, que actúan en prácticamente en todos los procesos metabólicos de nuestro organismo, rica en vitamina A, fundamental en mantener una visión adecuada y también potente antioxidante.

Pueden usarlas como aperitivo y acompañarlas con la salsa que quieran o también son una buena opción como acompañamiento.

Betarraga Chips

Yo las hice en mi plancha Panini de Oster, que es una plancha eléctrica muy útil para este y otro tipo de recetas. De todas formas también les pongo la opción de prepararlas horneadas.

Que lo disfruten mucho y que estén muy bien!

info_Chips

Chips de Betarraga (Remolachas)

Porciones 4 - 5
Tiempo preparación 15 minutes
Tiempo de cocción 30 minutes
Tiempo Total 45 minutes
Autor Noelle Litvak

Ingredientes

  • 2 Unidades Betarragas (Remolachas)
  • 1 Cucharada Aceite de Oliva
  • 1 Cucharadita Sal de Mar
  • Pimienta a gusto

Instrucciones

1.
Lavar y rebanar las betarragas. Pueden usar la parte larga del rallador.
2.
También pueden hacerlo con un cuchillo, pero deben cortarlas muy finitas.
3.
Agregar a las betarragas la cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezclar bien, para que queden todas las betarragas con aliños.
4.
Opción 1: Poner las betarragas en la plancha eléctrica, yo usé la versión paninni de Oster.
5.
Cerrar la plancha y esperar unos 15 minutos, ir abriendo de vez en cuando para que no se quemen.
6.
Betarragas listas, deben estar doradas.
7.
Opción 2: Pre calentar el horno, poner los chips sobre la bandeja del horno, previamente aceitada. Dorar los chips por lo menos por 30 minutos entre 150°C y 180°C. Ir revisando para que no se quemen.
8.
Listos para disfrutar!
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Comments

  1. Leave a Reply

    Ingrid
    20 Abril, 2017

    No se publicó la receta 🙁

  2. Leave a Reply

    Loreto
    21 Abril, 2017

    Las betarragas están cocidas o crudas??

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Noelle Litvak Nutricionista