"

Receta – Galletones Fáciles De Avena

Hola a todos!!! Espero que estén de lo más bien y que hayan tenido un rico fin de semana!

Hoy les comparto esta receta ultra fácil de galletones de avena. Es simplemente mezclar y listo, imposible equivocarse.

Esta receta es muy básica y ustedes la pueden complementar con lo quieran. Por ejemplo, ponerle frutos secos o semillas o fruta o lo que se les ocurra!! Es una excelente preparación base de galletas de avena!

Suele suceder que durante las vacaciones nos desordenamos y comemos cualquier cosa. Esta receta les ayudara a mantener el orden, pueden prepararlas y dejarlas listas para llevar de colación y así no pasar largas horas sin comer.

Galletas Fáciles de Avena

 La avena es un cereal con gran contenido de fibra soluble, componente que ayuda a regular el transito intestinal, ya que, absorbe agua y facilita la digestión, ademas hace más lenta la absorción de grasa y azúcar lo que contribuye a disminuir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

Galletas Fáciles de Avena

Es  muy rica en antioxidantes y fitoquímicos que protegen a nuestro sistema cardiovascular. Contiene Vitamina B, E, magnesio, calcio y hierro.

Yo las utilice como base para otra preparación que les estaré mostrando esta semana!

Espero que se animen a prepararlas y las disfruten muuucho!! 

info_galletones

Galletones Fáciles de Avena

Porciones 8
Tiempo preparación 5 minutes
Tiempo de cocción 15 minutes
Tiempo Total 20 minutes
Autor Noelle Litvak

Ingredientes

  • 1 1/2 Taza Avena tradicional o integral
  • 1/2 Taza Coco Rallado
  • 2 Unidades Huevo
  • 3 Cucharadas Aceite de Canola
  • 2 - 3 Cucharadas Tagatosa o Stevia

Instrucciones

1.
Pre calentar el horno. Mezclar la avena con el coco rallado
2.
Agregar los huevos, tagatosa y aceite canola.
3.
Mezclar bien.
4.
Enmantequillar o poner aceite sobre papel mantequilla. Ir armando las galletas con las manos.
5.
Hornear 15 minutos a 180°C.

 

Print Friendly

Comentarios

  1. Leave a Reply

    Romina Marin
    4 Mayo, 2016

    Estimada, gracias por las recetas. Se puede reemplazar por aceite de coco??

  2. Leave a Reply

    Alejandra Concha
    12 Junio, 2016

    Hola! Me encanta tu portal! Me surge una duda no solo con esta receta. Tengo una hija dw 15 meses y ya que por su salud pretendo retrasar lo mayor posible la incorporación del azucar y sal, me pregunto si para ella debiera omitir el endulzante o reducir la dosis considerando q no tiene el patron dulce\salado adquirido? Quedo atenta. Saludos!

    • Leave a Reply

      Noelle Litvak
      13 Junio, 2016

      Hola Natalia,
      Es una buena pregunta, yo te recomendaría rgtrasar lo más posible estos sabores, eso también incluye cosas con endulzante. Mis recetas son para personas que ya les gusta mucho el azúcar y puede cambiarla por algo más saludable como lo que hago en el blog pero si tu hija aún no consume nada dulce mejor no darle este sabor. Que estés bien. Saludos!

  3. Leave a Reply

    carolina
    26 Octubre, 2016

    hola me encanto tu pagina!! una consulta si uso stevia granulada cuanta cantidad tengo que usar?

    • Leave a Reply

      Noelle Litvak
      26 Octubre, 2016

      Hola!
      Depende de cuan dulce te gusten. Para mi con dos o 3 cucharadas es suficiente. Saludos!

  4. Leave a Reply

    Andrea
    23 Enero, 2017

    Las hice recien !!! Me quedaron increibles! Les agregue arandanos deshidratados y chocolate amargo cortadito fino. Quedaron riquisimas!!!!! Gracias por compartir tus recetas!

  5. Leave a Reply

    Javiera
    6 Marzo, 2017

    Hola, me encantó la receta para hacerla, mi duda es cuánto tiempo durán las galletas para guardarlas y comerlas de snack durante la semana?

  6. Leave a Reply

    Macarena
    2 Octubre, 2017

    Hola! el aceite de canola se puede reemplazar por otro? Por cual? Gracias!

    • Leave a Reply

      Noelle Litvak
      2 Noviembre, 2017

      Hola!
      Creí haberte respondido hace mucho tiempo pero al parecer no llego nada. Podías reemplazarlo por aceite de coco. Saludos!!

Comentar

You can use these HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Noelle Litvak Nutricionista