"

Receta – Tartaletas de Frutas

Hola!!!

Vengo llegando de un exquisito fin de semana en la playa, con días preciosos y buenos momentos 🙂

Con la inspiración del aire marino, es que preparé estas exquisitas tartaletas de frutas. Muy nutritivas y deliciosas. Lo mejor de todo es que no tardarán más de 15 minutos en prepararlas.

La masa de estas nutraliciosas tartaletas son de dátiles y castañas de caju, una mezcla deliciosa que no se pueden perder. Pueden reemplazar los dátiles por ciruelas secas o damascos turcos, eso si siempre preocuparse que vengan sin azúcar añadida.

Tartaletas de Frutas

Como relleno utilicé yogurt griego casero que hago yo misma en mi yogurtera Oster, es descremado, sin azúcar ni endulzantes y queda realmente delicioso!

Pueden agregar las frutas que quieran para decorar, yo tenía arándanos y duraznos, una mezcla que quedo deliciosa y complementando a la perfección mis tartaletas.

Tartaletas de Frutas

Esta receta es ideal como postre o para esa tentación de media tarde. Los animo a prepararlas y disfrutarlas mucho. De todas maneras les comento que los dátiles son frutas de alto índice glicémico, por lo que son recetas solo para de vez en cuando 🙂

Que estén muy bien!

PD: La receta es para dos moldes de tartaletas individuales, cuatro porciones, ya que son “grandes”, si quieren hacer un molde más grande, hagan el doble de ingredientes.

info_tartatelas

Receta – Tartaletas de Frutas

Porciones 4
Tiempo preparación 15 minutes
Autor Noelle Litvak

Ingredientes

  • 2 Unidades Yogurt natural casero griego
  • 1 Taza Castañas de Caju
  • 10 Unidades Dátiles
  • 10 Gotitas Stevia 100%
  • Fruta a elección (arándanos, frutillas, duraznos etc.)

Instrucciones

1.
Remojar los dátiles en agua tibia por 15 minutos, luego colar y botar el agua.
2.
Poner en la procesadora los dátiles y la taza de castañas de caju.
3.
Procesar hasta lograr una pasta, si esta muy seco pueden agregar unas dos cucharadas de agua.
4.
Esparcir la masa en los moldes que van a usar. Poner en el congelador.
5.
Yo hice mi propio yogurt griego en mi yogurtera Oster.
6.
Mezclar el yogurt natural griego con las gotitas de stevia.
7.
Agregar el yogurt sobre cada tartarleta.
8.
Luego agregar las frutas y decorar como quieran 🙂
9.
Poner en el congelador las tartaletas por 20 minutos y están listas para disfrutar!! Mantener refrigeradas.
Print Friendly

Comentarios

Se el primero en comentar!

Comentar

You can use these HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Noelle Litvak Nutricionista