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Author Archives: Noelle Litvak

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Salud Cardiovascular e Inflamaci贸n

Salud cardiovascular, inflamaci贸n y Omega 3!

Hoy les vengo hablar de un tema muy importante! 驴Como mantener nuestra salud cardiovascular? .

Nos enfocaremos principalmente en la importancia del colesterol y en entender que el problema no es el colesterol, si no el ambiente inflamatorio que lleva a que el colesterol se oxide y comience toda una cascada de problemas .

驴Sabes por donde empezar? ALIMENTACI脫N ANTIINFLAMATORIA! En el video les hablo de la base de una dieta que ayude a desinflamar y a mantenernos saludables. .

Y por 煤ltimo la importancia del consumo de Omega 3, para que sirve, que tipos hay y cuales son los que m谩s recomiendo.

No se lo pierdan! Y recuerden comentar para saber que les parece y si tienen dudas. Un abrazo enorme para todos!!

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Resistencia a la Insulina e Inflamaci贸n.

驴Tienes resistencia a la insulina? 驴Sabes lo que significa?

No te puedes perder este video donde hablo de su significado y sobre la importancia de tratar la resistencia a la insulina.
Es una disfunci贸n altamente inflamatoria.

La buena notica es que es REVERSIBLE!

Y que esta en TI tomar la decisi贸n de hacer cambios en tu vida, erradicar la resistencia a la insulina y vivir en un ambiente feliz e antiinflamatorio.


Espero que lo disfruten mucho!! Y espero todos todos su comentarios.

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Relaci贸n Intestino – Cerebro y Estado del animo

Relaci贸n de nuestro Intestino (Microbiota) con el estado del animo y Sistema Nervioso
驴Sab铆as que tu intestino esta directamente relacionado con tu cerebro?

As铆 es!! En este video te explico cual es la relaci贸n y como mantener una buena salud intestinal puede mantener nuestro estado del animo, m谩s energ铆a, m谩s concentraci贸n y menos ansiedad


Aprende sobre neurotransmisores claves como la Serotonina, Dopamina y GABA, adem谩s de la importancia del Butirato y las graves consecuencias de los LPS..
No te lo pierdas!! Espero sus comentarios para saber si se sienten identificados, si te hace sentido y si tienes ganas de solucionarlo.

Un abrazo para todos!!! 鉂

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驴Que es la Microbiota?

Sab铆as que somos m谩s bacterias que celulas?
Vamos hablar sobre la importancia de la Microbiota y la salud intestinal.

La Microbiota tiene un efecto directo
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Neuro 鉃★笍 Sistema Nervioso
Inmuno 鉃★笍 Sistema Inmune
Endocrino 鉃★笍 Sistema Hormonal
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Mantener nuestra Microbiota saludable es clave para tener un buen estilo de vida y evitar cualquier tipo de enfermedad Inflamatoria.
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Comenta este video y cu茅ntame que te parece!! Voy a ir subiendo una serie de videos informativos, si tienes un tema que te interesa ponlo en comentarios 馃憞馃憞馃憞

Categories Colaciones, Cumplea帽os, Hora del T茅, Navidad, snacks

Receta – Galletas Crujientes Choco-Man铆

Hola!!! No podr谩n creer esta maravilla que les vengo a mostrar hoy. Hice las mejores galletas saludables que podr谩n preparar. Quedan muy parecidas a las galletas Digestive pero en su mejor versi贸n.  Es una masa delgaditas y crocante con una deliciosa capa de chocolate que las hace realmente imperdibles.  Read More Receta – Galletas Crujientes Choco-Man铆
Categories Almuerzo, Cena

Receta – Tarta de Puerros y Verduras

Hola!! Miren la delicia que les traigo hoy 馃檪 Debo reconocer que esta no es una receta original m铆a, es de mi nanita linda que cocina muy rico!! Yo solo hice algunos cambios para que quedara m谩s saludable. Esta preparaci贸n es realmente deliciosa y muy nutritiva. Read More Receta – Tarta de Puerros y Verduras
Categories Colaciones, Cumplea帽os, Hora del T茅, Postres

Receta – Bizcocho Lim贸n Amapolas + Crema de Lim贸n

Hola!! Yo creo que se han dado cuenta de que amo la mezcla de frutas c铆tricas con semillas de amapolas y es que realmente no hay nada mejor! Creo que no hay combinac贸n m谩s perfecta que esta y nunca me canso de probar recetas que tengan como protagonistas estos dos maravillosos ingredientes. El resultado de hoy es un delicioso queque (bizcocho) con un suave sabor a lim贸n y amapolas cubierto por una crema acida pero dulce a la vez que los dejar谩 sin palabras!! Read More Receta – Bizcocho Lim贸n Amapolas + Crema de Lim贸n
Categories Desayuno

Receta – Pan de Centeno Linaza

Hola!! Les estaba debiendo un pan con harina de centeno, no hab铆a preparado y la verdad es una harina deliciosa con mucho sabor y perfecta para preparar pan. A todos nos encanta el pan y nada mejor que tener muchas opciones diferentes disponibles para poder disfrutarlas d铆a a d铆a. Es muy importante usar las harinas correctas para evitar cualquier proceso inflamatorio y nutrirnos lo mejor posible a nuestro organismo. Read More Receta – Pan de Centeno Linaza
Categories Colaciones, Desayuno, snacks, vegano

Receta – Crumble de Frutos Rojos

Hola a todos!!! Esta receta es realmente perfecta! En todo sentido perfecta, tiene un sabor delicioso y una textura incre铆ble.  A mi me encantan los crumbles, este postre delicioso con frutas y migajas crocantes que se derriten en la boca. Esta vez lo hice distinto, use frutos rojos y le hice una base suave y deliciosa que no puedes dejar de probar 馃檪 Read More Receta – Crumble de Frutos Rojos
Categories Cumplea帽os, Hora del T茅, Navidad, Postres

Receta – Red Velvet Nutralicioso

Hola!!! Estoy muy contenta de mostrarles esta receta, por que al finnn logr茅 un maravilloso color red velvet, 100% natural sin colorantes ni nada, solo con maravillas de la naturaleza. Siempre me ha llamado la atenci贸n las tortas red velvet, creo que son muy lindas, pero claramente de saludable tienen poco, por lo que hoy era el turno de intentarlo en su versi贸n nutraliciosa y el resultado fue m谩s que exitoso! Read More Receta – Red Velvet Nutralicioso
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